GASES ESTOMACALES

Los gases intestinales y estomacales (conocidos también con el nombre de flatulencias) se convierten en un problema  incómodo para muchas personas, que tienden a aparecer sobretodo en el momento más inoportuno.suele ser habitual su expulsión a través de eructos o por el recto.

En nuestro tracto digestivo el gas está formado por el aire que tragamos y se producen a su vez cada vez que se degluten los alimentos, debido a las enzimas y sus nutrientes y las bacterias, este proceso tiende a producir dióxido de carbono, hidrógeno y gas metano (el cual es expulsado a través del recto).

La aparición de una flatulencias es conocida médicamente con los nombres de aerofagia . Y pueden tener diferentes consecuencias o efectos negativos para nuestro estómago.

CAUSAS PRINCIPALES DE LA APARICIÓN DE LOS GASES:

 Lo  más habitual es que éstos aparezcan porque la persona traga aire a la hora de comer, o bien come nerviosa o con ansiedad.

A continuación nombrare algunas de las principales causas de los gases en el estómago:

• Tragar mucho aire cuando la persona se encuentra comiendo.
• Comer mientras se siente nerviosa, angustiada o ansiosa.
• Comer demasiado rápido, sin masticar bien y como es debido.
• Consumir determinados alimentos, que aumentan la probabilidad de padecer gases, como las legumbres, el trigo , los fritos o el pan . También las coles, la coliflor, las carnes  o el tomar mucha fibra.

SÍNTOMAS DE LOS GASES ESTOMACALES O INTESTINALES:

Los principales síntomas de los gases  son:

• Inflamación estomacal.
• Dolor estomacal y/o abdominal.
• Sensación de pesadez.

TRATAMIENTOS PARA LOS GASES:

Aunque cada tratamiento contra lo gases depende directamente de las causas que hayan provocado su aparición, el tratamiento general a seguir se basan  en:

• Cambios en la dieta y en los hábitos de salud.  Se debe evitar aquellos alimentos que aumenten el riesgo de padecerlos.
• Evitar comer chicle o dulces, los cuales causan que se trague  más aire.
• Tratar de no tomar tantas bebidas gaseosas.

3 REMEDIOS PARA LOS GASES INTESTINALES:

•  PAPAYA Y PIÑA:Tomar estas frutas frescas después de cada comida, ayuda  a poder disponer de unas enzinas esenciales para realizar correctamente la digestión evitando la aparición de los gases. Puede hacerse en jugo o ensalada.
•  JENGIBRE:  Un té de jengibre favorece la digestión y evita los gases.Otra posibilidad es  tomar una cucharadita de jengibre fresco rallado antes de cada comida.

• VINAGRE DE MANZANA :   Diluir dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua, y tomarlo  durante las comidas o  después de ellas.Ayuda a realizar la digestión y a evitar las flatulencias.

•  DIENTES DE LEÓN: Una hierba común y asequible , el diente de león dispone en sus pequeñas hojas beneficios para la salud, siendo uno de ellos aliviar gases. Se puede tomar en infusión o ponerla en las comidas como una especia más.

PERSONAS CON GASES:

Suelen ser personas con excesiva preocupación por su salud, , obsesivas,  perfeccionistas, preocupadas, ansiosas, con trastornos funcionales abdominales (dispepsias, intestino irritable, diarrea psicógena...). El exceso de estrés mantenido puede reducir el umbral del dolor y alterar la regulación de todo el aparato digestivo que depende del sistema nervioso autónomo, muy sensible a las emociones, siendo el desencadenante de trastornos funcionales tanto intestinales como en el estómago . 

¿ES NORMAL TENER GASES?

En la población general, hasta un 7% de personas padece de eructos excesivos o molestos, y un 11% siente distensión abdominal con frecuencia.  Las personas normales emiten gases (flatulencias) diez veces al día, en promedio; sin embargo, emitir gases hasta veinte veces diarias todavía se considera normal. 

DECALOGO: 

1. Este blog me ayudo mucho a saber porque se crean los gases estomacales y cuales son los tratamientos para su eliminacion. 

2. Para evitar los gases estomacales es necesario no comer de afán o con ansiedad ni consumir alimentos que produzcan esa pesadez en nuestro estomago.Al comer muy rápido podemos ingerir aire lo cual nos produce los gases. 

3.El exceso de estrés altera la regulación del aparato digestivo y nos puede generar trastornos funcionales en nuestro estomago.  

4. La papaya contiene enzimas que nos ayudan a evitar la aparición de gases y al mejor funcionamiento de nuestro aparato digestivo.

5. Debido  a las enzimas , nutrientes y bacterias, de los alimentos de consumimos este proceso tiende a producir dióxido de carbono, hidrógeno y gas metano (el cual es expulsado a través del recto).